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Los aminoácidos, también llamados BCAA, son suplementos esenciales para los entrenamientos prolongados, dado que son fuente básica de energía, además de funcionar como quema grasas, constructores de músculo y aceleradores en la recuperación de metabolismo.
Los aminoácidos (entre los que destaca la glutamina y la L-Argimina) nutren a los músculos, evitan la pérdida de masa muscular, y disminuyen el tiempo de fatiga.
Cuando se ingieren durante el periodo de crecimiento muscular, deben ir acompañados de una adecuada dieta, con entre un 70 y un 75% de ingesta de hidratos de carbono, y en torno a un 20-25% de proteínas, siendo lo restante grasas poliinsaturadas (como el aceite de oliva) y ácidos grasos esenciales.
La toma adecuada de aminoácidos puede aumentar la construcción del músculo en un 150%.La toma adecuada de aminoácidos puede aumentar la construcción del músculo en un 150%.