Proteinas
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El consumo de proteínas extras, orientado a culturistas y atletas, favorece la protección del tejido muscular y es beneficioso para el sistema inmunológico.
La ingesta de proteínas es fundamental, ya que ejercicios como las pesas desgastan el tejido proteico, y se necesitan más proteínas para reparar ese daño que en una persona con actividad media normal. Igualmente, son buenas para perder grasa, incrementar la masa muscular y ayudar al fisioculturista a alcanzar sus metas.